najlepsze na

plan z dupy, brak diety, co sie dziwic, co do wzrostu to poprawne wykonywanie MC i przysiadów napewno go nie zatrzymuje, a raczej przyspieszy (uwalniany hormon wzrostu). Nie mozesz skupic sie na samej górze, bez silnych nóg, zreszta smiesznie to wyglada. Na poczatek pocwicz planem ACT (znajdziesz go w wyszukiwarce), potem spróbój FBW. Dieta [...]

najlepsze rozwiazanie w tym wieku to drazek w chacie, rozmaite pompeczki i na brzuch wez sobie ABS II lub A6W no i basen tez jest wazny A na silke zawitaj gdzies za rok albo cwicz ogolnorozwojowke maly ciezar a duzo powtorzen np. 3 x 15 pozdrawiam Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-08-20 22:50:45

[...] diecie(a o taiej trabi całe forum) może to byc mieszanka miodu i gówna i tez dobrze będzie.Przy dobrej diecie białko z odrzywki przestaje być tak istotne jakościowo. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-11 14:37:01

[...] robi słabe białka..a że wcześniej robił mieszanki róznych komponentów"słabszych" z "lepszymi" to Son słusznie zauwazył.I ludzie również jakoś na tym rośli..A zapytajcei ich czy teraz na nowych białkach rosną lepiej...? Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

wg mnie najlepsze logo to THUNDER ponieważ: - przedstawia ostro trenującego zawodnika - wzbudza w każdym z nas chęć do treningów - zawodnik ma charakterystyczny wyraz twarzy ukazujący jeo walkę z samym sobą - pokazuje jak należy przeciwstawiać się naszym słabościom - pioruny w tle nadają "mocy", powera i dynamizmu postaci; wyrażają [...]

wg mnie najlepsze jest zdecydowanie logo numer 3, czyli thunder, a to z tego prostego względu, że paker na nim jest w trakcie wykonywania serii, a nie lansowania się, jak tych dwóch pozostałych i jeszcze ta mina, mówiąca "to jest to!", po prostu świetny projekt

moim zdaniem najlepsze jest logo Thunder" mianowicie dlatego, iz facet w czapce, z hantla w reku ...swiadczy to o tym ze cwiczyc moze kazdy, bez podzialu na lepszych i gorszych

Logo nr1 Handsome 10/10, ogolnie najlepsze logo z tych 3 ktore sa do wyboru.Dlaczego? poniewaz logo jest charakterystyczne dla osoby ktora sie zajmuje jakims konkretnym sportem, bedzie sie wyrozniala z tlumu na pewno.Logo jest konkretne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-22 22:19:33

[...] mała, poza tym śmiesznie pozuje, bo taki jakis zgarbiony. Nie to logo zdecydowanie odpada. THUNDERM też mi się nie podoba, niewyraźnie widać mięśnie i robi głupią minę jakby go piorun pieprznął. HANDSOME tak to jest to, zdecydowanie najlepsze logo. Najfajniejsza poza, groźna hardcorowa mina tego pakera, fajna krata na brzuchu i wielki biceps.

WItam. Moim zdaniem najlepsze logo to "THUNDER", ponieważ przedstawia postać ćwiczącą :) Nie jakiegoś sterydziarza, kogoś kto nie idzie na skróty tylko cieżko pracuje by wyglądać wspaniale. ocena 10/10 :) I naprawde wygląda jak pożądny "grzmot" :)

Dwie środkowe kostki, czyli zakończenia kości śródręcza mają najlepsze podparcie względem nadgarstka co jest mniej kontuzjogenne. Zauważ że kość śródręcza od palca wskazującego, a więc tego od największej kostki, przebiega w dłoni po skosie, a te środkowe prosto. No i kostka od palca wskazującego, choć duża, to jednak nie wystaje co naraża nas na [...]

[...] muay thai i mial problem z tkz otwarta garda czyli slabo bronil w stojce zuchwy i ogolnie twazy nabral zlych przyzwyczajen za to dobrze kopal low kicki na ulice jednak to najlepsze szybkie ******lniecie i w jakim stylu zostanie wykonane to juz mniej wazne trenowanie jednak da ci wiele pewnosci siebie i ufnosci we wlasne mozliwosci [...]

[...] typu klatka+biceps czy tam triceps i plecy+biceps niecierpie takich chodziło mi bardziej o to czy coś dodać albo np czy dzień 4 zrobić taki sam jak 1 i to samo z 5 dniem jak 2 czy tak jak jest dodatkowo jestem endo i po wielu rozpiskach zauważyłem że najlepsze efekty mam po planach tego typu co zrobiłem chodzilo o połączenia i intensywność.

[...] jeszcze powiedziec ze poprawilem Ci plan, jednak nie polecam wykonywaniu tego typu treningow (split) dla poczatkujacych, polecam jakies dobre FBW, moze byc zwykłe skrocone, jest najlepsze pierwsze 2 miesiace treningow polecam rowniez 5x5, 15-10-5 (po paru miesiacach treningow) ps2. cwicz brzuch Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-05-25 08:20:56

Czy lepsze FBW czy Split to zalezy od danego człowieka, na jednego lepiej działa ogólnorozwojówka, na drugiego Split, na trzeciego HST itd. Sam musisz wszystkiego wypróbowac i wtedy bedziesz wiedział co jest dla ciebie najlepsze. A co do planów FBW to wyszukiwarka i podwieszone. Wystarczy poszukac.

[...] nastawienie psychiczne do walki (nie bać sie konfrontacji - z natury unikam jak mogę wszelkich konfliktów, no ale nie zawsze sie udaje :))Z waszych wypowiedzi wnioskuje ze najlepsze byłoby w tej kwestii MT. Z tym że z racji niskiego wzrostu nie wiem czy to dobry pomysł, bo chyba nie bede miał zbytnio szans z wyższym przeciwnikiem. Znowu jak [...]

chciales porady, uzyskales najlepsze jakie mogles. Poczytaj wypowiedzi, wyciagnij wnioski...kazdy kto sie tu udziela robi to na podstawie wlasnego doswiadczenia i wlasnej wiedzy. Ja widze to tak jak Ci napisalem i to doslownie. Nie wyobrazam sobie 70kilku kilowego goscia przyjmujacego 5100kcal, kiedy cale zycie jadl tyle, ze te 70kilka kilo [...]

1cm różnicy między mną a decemberem, ale tego chyba aż tak nie widać %-) Poza tym wszyscy lekarze zawsze mi mówili, że będę wysoki (ortopeda na podst. nóg oraz ortodonta na podst. szczęki). Najlepsze jest to, że ojciec ma 193cm a dziadkowie 1 - 188cm; 2 - 186cm. Mam nadzieję, że jeszcze urosnę ;-D Co do grzbietu przyjąłem, zwiększę ciężar oraz [...]

hehe najlepsze to miny ładujesz:P... no ale motyle dosc fajne łydki nawet nawet i najwieksza przemiane widac na przedramieniach :PP

Nogi najlepsze Brzuch to sam wiesz A rece to mi sie razaco nie podobaja, bardzo krotki biceps Ale wygladasz lepiej niz na poczatku przygod z silka